વજન વધારવા માટે કરો આ ઉપાય:
આપણે ઘણી વખત આપણી આજુબાજુનાં ઘણાં લોકો જોઈએ છીએ કે જેઓ ક્યાં તો સ્થૂળતા ઘટાડવાનાં પગલાં લઈ રહ્યા છે અથવા વજન વધારવાના રસ્તાઓ શોધવામાં વ્યસ્ત છે. વજન ઓછું કરવું અથવા વજન વધારવું એમાં મોટી વાત જેવું કંઈ નથી. આજે આ લેખમાં આપણે ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને વજન કેવી રીતે વધારવું તે શીખીશું…
કિસમિસ અને અંજીર:
સુકા અંજીરના 6 દાણા અને 25 થી 30 ગ્રામ કિસમિસ લો અને તેને પાણીમાં સાંજે પલાળી રાખો. બીજા દિવસે, તેને પાણીમાંથી બહાર કાઢો અને દિવસમાં બે વાર ખાવો. આ ઉપાય સતત થોડા દિવસો કરવા પછી તમે તમારું વજન વધતા જોઈ શકશો. અંજીર અને કિસમિસનો ઉપાય વજન ઝડપથી વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે, પરંતુ આ ઉપાય તમને અસર કરશે જ ઉપરાંત, તમારે તમારા આહાર ચાર્ટની પણ કાળજી લેવી પડશે.
દૂધ અને કેળા:
ઝડપી વજન વધારવા માટે આહાર ચાર્ટમાં દૂધનો સમાવેશ કરો. જો તમે ચરબીયુક્ત બનવા માંગતા હો, તો તમારે સવારે અને સાંજે દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું જોઈએ. દૂધના પીણા સાથે કેળા ખાવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. આ સિવાય તમે ઘરે કેળા નો મિલ્ક શેક કરીને પણ પી શકો છો. દૂધ અને કેળા ઉપરાંત દૂધ સાથે કેરી ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. એક ગ્લાસ દૂધ સાથે કેરી ખાઓ. આ દેશી સારવાર એક મહિનો કરો અને વજન વધવાનું શરૂ થશે. પણ આ ઉપાય તમે કેરી ની સિજન માં જ કરી શકશો.
અશ્વગંધા:
જો તમે વજન વધારવા માટે આયુર્વેદિક દવા નું નામ જાણવા માંગતા હો, તો તમે અશ્વગંધા લઈ શકો છો. અશ્વગંધા ઉપરાંત, બીજી આયુર્વેદિક દવા પણ છે જે તમે લઈ શકો છો. વજન વધારવા ઉપરાંત અશ્વગંધા ઊંચાઈ વધારવામાં પણ ઉપયોગી છે.
જો તમારે ચરબી મેળવવા માટે દવા લેવી હોય તો આયુર્વેદિક દવા લેવી એ એક સારો ઉપાય છે કારણ કે તે ન તો ખર્ચાળ છે, પરંતુ તેનાથી ઝડપી અને સારું પરિણામ મળે છે અને તેની આડઅસર પણ નહિવત્ છે. એક ગ્લાસ નવશેકું દૂધમાં બે ચમચી અશ્વગંધા પાવડર રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. દરરોજ આ રેસિપિ કરવાથી તમને થોડા દિવસોમાં ફરક લાગશે.
શતાવરી:
શતાવરી વજન વધારવા માટે ઉપયોગી છે . જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેમને વજન વધારવામાં વધુ મુશ્કેલી પડતી હોય છે. શતાવરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. વજન વધારવાની ઘરેલુ પદ્ધતિમાં શતાવરીનો પાવડર ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે. આ ઉપાય દ્વારા શરીરની પાચક શક્તિ મજબૂત બને છે.
ચ્યવનપ્રાશ માત્ર વજનમાં જ નહીં પરંતુ એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. નાના બાળકો ને ચ્યવનપ્રાશ ખવડાવું જોઈએ . તેનાથી તેના મગજ નો ખૂબ સારો વિકાસ થશે અને શારીરક રીતે પણ મજબૂત બનશે અને વજન વધશે. દરરોજ 2 ચમચી ચ્યવનપ્રાશ ખાવાથી શરીરની બીમારીઓ સામે લડવાની શક્તિ વધે છે. કોઈ પણ ઉંમરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કે બાળકો તેનું સેવન કરી શકે છે.