મસાજ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ મનની માનસિક ચેતના તેમજ શરીરના તમામ કોષોને જાગૃત કરે છે. બીજી બાજુ, શારીરિક ક્ષમતા પણ વધે છે અને કાર્યમાં સરળતા આવે છે. મસાજ શરીરના ઘણા ભાગોમાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મસાજ એ પગના તળિયાની મસાજ છે કારણ કે તળિયાની મસાજ માનસિક વૃદ્ધિ આપે છે કારણ કે તળિયા મગજમાં જોડાયેલા છે.
તળીયા માલિશ કરવા માટે, તમે સામાન્ય રીતે મસ્ટર્ડ તેલ અથવા નાળિયેર તેલની માલિશ કરી શકો છો. માલિશ કરતા પહેલાં, સંપૂર્ણ પાણીને સંપૂર્ણ પાણીથી ધોઈ લો જેથી તેલ માલિશ કરતી વખતે તેમાં કોઈ અચોક્કસતા ન આવે. તમે કોઈપણ પ્રકારના તેલથી તળીયાની માલિશ કરી શકો છો જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને શરદી, ખાંસી જેવી સમસ્યા હોય છે ત્યારે સામાન્ય રીતે તળીયાની માલિશ કરવામાં આવે છે.
જ્યારે તેલ ગરમ કરવામાં આવે છે અને તે જ ગરમ તેલથી માલિશ કરવામાં આવે છે ત્યારે તળીયા મસાજ વધુ ફાયદાકારક બને છે. મસાજ કર્યા પછી 10 થી 15 મિનિટ સુધી પગ સીધા રાખો જેથી પગના તળિયામાં તેલ સંપૂર્ણ રીતે ભળી જાય. દસથી પંદર મિનિટમાં શરીરના તમામ કોષો એટલે કે કોષો જાગૃત થાય છે કે તળિયામાં તેલ મળે છે. શિયાળાના સમયમાં, એકમાત્ર તળીયાની માલિશ કર્યા પછી, કોઈને સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવું જોઈએ, જે પુષ્કળ પ્રમાણમાં “વિટામિન ડી” આપે છે.
1. સોલ માલિશ કરવાથી શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે અંગૂઠો સીધો મગજની ચેતા સાથે સંબંધિત છે અને એકમાત્ર માલિશ કરવાથી માનસિક ચેતના પણ જાગૃત થાય છે.
2. અંગૂઠાના નીચલા ભાગની ચેતા ગરદન, હૃદય અને પેટ સાથે સંબંધિત છે. જલદી આ દવાઓ માલિશ કરવામાં આવે છે, તે સરળ રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી લોહીના પ્રવાહના ઝડપી પ્રવાહ થાય છે અને ગળા, હૃદય અને પેટને લગતી બધી મુશ્કેલીઓ દૂર થાય છે.
3. શૂઝની મસાજ વ્યક્તિની અંદરની બળતરા દૂર કરે છે. કોઈ પણ વસ્તુને યોગ્ય રીતે સમજવા માટે શાણપણ વિકસિત થાય છે. જ્યારે મનમાં વધુ ભાર હોય છે, માલિશ કર્યા પછી, ભાર હળવા થાય છે અને મનને શાંતિ મળે છે અને શરીરની અંદર સંવેદનશીલતા આવે છે. શૂઝની મસાજ વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
4. વૃદ્ધ લોકોને એકમાત્ર મસાજનો વધુ ફાયદો થાય છે કારણ કે તેમના કોષો વૃદ્ધ થતાંની સાથે તે સરળતાથી કાર્ય કરવાનું બંધ કરે છે. જેના કારણે લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થાય છે સારા ડોકટરો માને છે કે એકમાત્ર માલિશ કરવાથી વૃદ્ધાવસ્થા ભાગી જાય છે.
સામાન્ય રીતે તળીયા ની માલિશ કરવામાં આવે છે. જો કે, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે જેની તમારે કાળજી લેવી જોઈએ, જેમ કે, મસાજ દરમિયાન, ખાતરી કરો કે તેલ વધુ ગરમ નથી જે તમારા એકમાત્રની ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. મસાજ થયા પછી તરત જ કોઈ સરળ ફ્લોર અથવા ગ્લાસ પર ન ચાલો કારણ કે મસાજ દરમિયાન તમારા પગમાં તેલ આવે છે અને સરળ ફ્લોર પર ચાલવાથી તમારા પગ લપસી શકે છે અને તમને ઈજા થઈ શકે છે.