લીવર એ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આમાંથી બનાવેલ પિત્તનો રસ ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઉચ્ચ દબાણમાં હોય ત્યારે લીવર ઝેરને યોગ્ય રીતે બહાર કાઢી શકતું નથી.
ખોટા આહાર અને જીવનશૈલી લીવર પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તે કમળો, ફેટી લીવર અને હિપેટાઇટિસ જેવા રોગો તરફ દોરી જાય છે. માટે આના ઉપચાર જરૂરી છે, માટે અમે આજે તમને લિવરને સાફ કરવાના ઘરેલુ ઉપચાર વિશે જણાવવાના છીએ. જાણવા માટે આ લેખ અંત સુધી વાંચો.
ગાજરનું સેવન કરવાથી લીવર મજબૂત થાય છે. ગાજર અને બીટબંનેમાં બીટા કેરેટિન અને ફલેનોનોઇડ્સ વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે લીવર ને ઉત્તેજીત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે જે લીવરની એકંદર કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. અને તેને સાફ કરવાનું કામ કરે છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે અખરોટનું સેવન જરૂરી છે. એમીનો એસિડ્સમાં વધારે પ્રમાણમાં અખરોટનું સેવન લીવરમાંથી એમોનિયાને બહાર કાઢવામાં અને લિવરને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે અખરોટમાં ગ્લુટાથિઓન અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ વધારે હોય છે જે સામાન્ય રીતે લીવરની સફાઇ કરે છે.
લીંબુમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે જે મુખ્યત્વે સાઇટ્રસ ફળોમાં મળી આવે છે. તે શરીરનુ ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો સવારે થોડું લીંબુનો રસ પાણી સાથે મિક્સ કરીને પીવો છો, તો તે લિવરમાં રહેલા ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. લીવરને ડિટોક્સ કરવા માટે લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ.
લિવરને ને સાફ કરવામાં આપણો સૌથી શક્તિશાળી સાથી પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી છે. તમે તેમને કાચા, અડધા રાંધેલા અથવા સંપૂર્ણપણે રાંધેલા ખાઈ શકો છો. પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ઉચ્ચ હરિતદ્રવ્ય હોય છે જે લોહીની અસરમાં વધારો કરીને આપણા શરીરમાં લોહીનું સ્તર વધારે છે.
આ માટે તમે આહાર પાલક, સરસવની ભાજી, મેથી વગેરે પાંદડા જેવા શાકભાજી આહારમાં શામેલ કરવા જોઈએ. આના સેવનથી શરીરમાં પિત્તનું સ્ત્રાવણ વધશે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને લિવરને સાફ પણ કરશે.
હળદરનો ઉપયોગ કરવાથી લિવરને ખૂબ જ સરળતાથી સાફ કરી શકાય છે, કારણ કે હળદર એ લીવરનો પ્રિય મસાલો છે. દાળ સાથે અથવા ઘરે બનાવેલા શાકભાજી સાથે હળદરનો ઉપયોગ કરીને લીવરને ડિટોક્સ કરી શકાય છે. હળદર ઘણા ઉત્સેચકોની મદદથી લીવરના ઝેરને મટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઓલિવ તેલ, લીવરને સાફ કરવા માટે તે એક ઉપયોગી તેલ માનવામાં આવે છે. કારણ કે તે એક લિપિડ બેઝ પૂરો પાડે છે જે લિવરને શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. આમ તે શરીરને મદદ કરે છે અને લીવરના ભારને ઘટાડે છે. અને લિવરને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ખરાબ લિવરને સુધારવા માટે લસણનો વપરાશ કરવો જરૂરી છે. લસણની નાની કળી માં લિવરને સક્રિય કરવાની ક્ષમતા હોય છે. એમાં રહેલા પોષકતત્વો શરીરનું ઝેર બહાર કાઢવા માટે ઉપયોગી છે. લસણ માં સેલેનિયમ હોય છે, આ ગુણધર્મ લિવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
લિવરને શુદ્ધ કરવા માટે લીલી ચા લાભકારી છે. લીલી ચા એ લિવરને સૌથી વધુ ગમતુ પીણું છે, તે એન્ટીઓકિસડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે તે લીવર ના કાર્યને સુધારવા માટે જાણીતી છે. આહારમાં ગ્રીન ટીનો સમાવેશ લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ કામ કરે છે.
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ થી ભરપૂર દ્રાક્ષ અને નારંગી, લીંબુ જેવા ખાટા ફળમાં લીવર ને સાફ કરવાની ક્ષમતા રહેલી છે. આ લિવરમાં ઝેર માટેના ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરે છે. આ માટે, તમારે તાજા કાઢેલા દ્રાક્ષના રસનો એક નાનો ગ્લાસ પીવો પડશે જે શરીરમાંથી કાર્સિનોજેન્સ અને અન્ય ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.