જ્યારે પણ આપણે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે હંમેશા દાંત સાફ કરવાને પ્રાધાન્ય આપીએ છીએ. જો કે, જીભ એ પણ આપણા મોં નો એક ભાગ છે જેને આપણે વારંવાર અવગણીએ છીએ. પરંતુ તેને સાફ કરવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. જીભ સફેદ થવી ખૂબ સામાન્ય વાત છે.
જીભની સફેદ કોટિંગ એકઠી થાય છે, જેનાથી મોઢા માં દુર્ગંધ આવે છે અને બેક્ટેરિયા રહે છે. તે દાંત માટે ખૂબ જોખમી છે. જીભ પર શ્વેત પદાર્થની રચનાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે, ફૂગની રચના, દવાઓ, ધૂમ્રપાન, ડિહાઇડ્રેશન અને આલ્કોહોલ પીવો એ મહત્વપૂર્ણ કારણો છે.
સફેદ જીભ ધીમે ધીમે મટાડી શકાય છે, પરંતુ આ માટે મોં સાફ રાખવાની જરૂર છે. આ સિવાય જ્યારે તમે એડહેસિવ ફૂડ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અથવા કૃત્રિમ ખાંડ ખાઓ છો ત્યારે જીભ પણ સફેદ થઈ જાય છે. જે લોકો તેની જીભ નિયમિત રૂપથી સાફ નથી કરતા એના મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. તે એક નેચરલ પ્રોસેસ છે.
ભોજનના જે અંશ તમારી જીભ માં સૂક્ષ્મ રૂપે રહે છે તે બેક્ટેરિયા પ્રભાવ માં આવી ને ધીરે ધીરે સડવા લાગે છે અને સફાઈ ન થવા ના કારણે દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. જે આપણા આસપાસ ના લોકો માં આપણી ખરાબ ઇમ્પ્રેશન પાડે છે. નાળિયેર તેલ જીભ પરના જાડા સફેદ પડને પણ દૂર કરી શકે છે. દિવસમાં 2 વખત એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો વાળા
નાળિયેર તેલથી કોગળા કરવા. નાળિયેર તેલનો દૈનિક ઉપયોગ જીભમાંથી બધા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે. જીભ સાફ કરવા માટે ટૂથબ્રશ એ ઘરેલું ઉપાય છે. કેટલાક ટૂથબ્રશ બે હેતુ સાથે આવે છે. આગળથી દાંત અને પાછળથી જીભ સાફ કરવી. દરેક વખતે બ્રશ કર્યા પછી, ટૂથબ્રશના પાછલા ભાગને જીભ પર થોડો દબાણ આપીને ઘસવું. આ પ્રક્રિયા લગભગ એક થી બે મિનિટ સુધી થવી જોઈએ.
હળદર એક મસાલો છે જે જીભના સફેદ પડનો ઉપચાર કરી શકે છે. આ માટે હળદરના પાઉડરમાં થોડો લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. આ પેસ્ટને જીભ પર ઘસો. થોડો સમય માલિશ કર્યા પછી, નવશેકું પાણીથી ધોઈ નાખો. આ પદ્ધતિ દ્વારા, જીભનો સફેદ પડ ખૂબ ઝડપથી મટાડવામાં આવે છે.
જીભ સાફ કરવા માટે પણ લસણ એક સારો ઉપાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, જીભ પર થીજેલા સફેદ પડમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે 2-3 કાચા લસણને બરાબર ચાવીને ખાવ. આ કારણ છે કે તેમાં હાજર એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ પણ મોંની ગંધ અને ચેપને અટકાવશે.
મીઠામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. આ બેક્ટેરિયા અને ફૂગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જીભ પર સફેદ પડને દૂર કરવા માટે, 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચોથો ચમચી મીઠું નાખીને તેને મોંમાં ભરી દો અને થોડીવાર માટે રાખો. તે પછી કોગળા. તેનાથી જીભની પીડા પણ ઓછી થશે અને 2 થી 3 દિવસમાં જીભ સ્પષ્ટ થઈ જશે.
ઘણી વખત, મોઢા ના પીએચ સ્તરની નીચલી સપાટીને કારણે, જીભ પર સફેદ રંગનો સ્તર બને છે. આ કિસ્સામાં, બેકિંગ સોડાનો ઉપયોગ ખૂબ સારો છે. આ માટે, એક કપ પાણીમાં 2 ચમચી બેકિંગ સોડા મિક્સ કરો અને તેને મોઢા માં ભરો અને કોગળા કરો.ભૂલથી પણ આ પાણીને ગળી ન જાવ.
સફેદ જીભ સાફ કરવા માટે લીંબુ નો રસ અને બેકિંગ સોડાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. એમાં માટે લીંબુના રસમાં બેકિંગ સોડા નાખી અને પછી તેની પેસ્ટ બનાવી તમારા જીભ પર લગાવીને રગડો, એવું થોડા દિવસ સુધી કરો. થોડા દિવસ સુધી આ પેસ્ટ નો ઉપયોગ કરો, તમારા જીભની સફેદ પરત દૂર થઈ જશે. સફેદ જીભ રાખવાનું કારણ ફૂગ પણ હોય છે, જે દહીં મૂળમાંથી ભૂંસી નાખે છે.
ટી ટ્રી ઓઇલમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, એક કપ ચાના ઝાડના તેલના 8 થી 10 ટીપાં ઉમેરી થોડું પાણી આપો અને તેને મોંમાં મૂકીને કોગળા કરો. તેનો ઉપયોગ 3 થી 4 વખત કરો, તમારી જીભ સ્પષ્ટ થઈ જશે. જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે જ મૌખિક સફાઇ સરળ બને છે.