ભારતના ગામડામાં જવના રોટલા ખવાય છે પરંતુ ભાગદોડ ભરી જીંદગીમાં શહેરી લોકો હેલ્ધી ખોરાકને બદલે જંકફૂડ તરફ વળી ગયા છે. ત્યારે થોડા સમયમાં પણ તમે તંદુરસ્ત રહી શકો તે માટે જવનું પાણી ખુબ લાભદાયી છે. જવના પાણીમાં અઢળક ફાયદા રહેલા છે જેના સેવનથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકો છો. જવમાં લેક્ટિક એસિડ સેલિસિલિક એસિડ ફોસ્ફોરિક એસિડ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે. આજે અમે તમને જણાવીશું જવનું પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે.
બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને ઓછું કરવા માટે જવનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થવાનું કારણ દિલથી જોડાયેલી ઘણી પ્રકારની સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે. જવનું પાણી પીવાતી શરીરની અંદર રહેલા ઝેરી પદાર્થો બહાર નિકળી જાય છે. જેનાથી ચહેરો પણ નિખરે છે.જો તમને યૂરિનથી જોડાયેલી કોઇ સમસ્યા છે તો જવનું પાણી તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત કિડનીથી જોડાયેલી સમસ્યાઓમાં જવનું પાણી ખૂબ મદદરૂપ હોય છે.
જવના પાણીનું સેવન આંતરડાની સરળ હિલચાલને સુનિશ્ચિત કરે છે અને પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય તે પેટના રોગ જેવા કે કબજિયાત અને ઝાડાથી પણ બચાવે છે. આતરડા માં જમેલો જૂનો કચરો પણ કાઢે છે અને આતરડા ચોખા કરે છે. જવના પાણીમાં કેલરી ઓછી હોય છે. જ્યારે જવ પાણીમાં પલાળી જાય છે, ત્યારે કેલરીની ગણતરી આપમેળે ઘટે છે.
સારા પરિણામ માટે, સોફ્ટ ડ્રિંક્સને બદલે એક ગ્લાસ જવના પાણીનું સેવન કરો. તેનાથી પેટ ભરાઈ જશે અને કેલેરી ઓછા પ્રમાણ માં મળશે. જેનાથી જડપથી વજન ઉતરશે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે જવના પાણીનો ઉપયોગ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે જવના પાણીમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાના કારણે જવનું પાણી સરળતાથી પેશાબ દ્વારા શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
જેના કારણે કિડનીમાં વધારે કેલ્શિયમ જમા થતું નથી. જવનું પાણી કિડનીના ડિટોક્સિફાઇંગ ઉત્પાદનો તરીકે પણ ફાયદાકારક છે. જવના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી કિડનીના કેન્સર જેવી ગંભીર સમસ્યાઓથી બચી શકે છે. જવના પાણીમાં કોપર હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે. આ એનિમિયાના પ્રારંભિક લક્ષણોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
થાક અને શરીરની નબળાઈ એનિમિયાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. એનિમિયા શરીરમાં લોહી ની ઉણપને કારણે થાય છે. જવના પાણીનો નિયમિત વપરાશ કરવાથી શરીરમાં લોહી બનાવવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીના પગમાં સોજો ઘટાડે છે. અને તેમના પગની સોજો સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. જો તમને પેશાબ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે તો પછી જવનું પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આ તમારા પેશાબને લગતી સમસ્યાને દૂર રાખે છે. જમ્યા પછી બ્લડ શુગર ઘટાડવા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી સાબિત થયેલું છે આ પાણી. આ પાણી એન્ટીઓકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે તે ડાયાબિટીસને સુધારે છે. જવના પાણીમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્વોની માત્રા ભરપુર હોવાથી તે હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જવના પાણીમાં કોપર અને ફોસ્ફરસ પણ સારી માત્રામાં હોય છે જે હાડકાના એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ હાડકાની રચનાને ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરે છે.
જવનું પાણી ગરમીને ઓછી કરે છે તેથી ગરમીમાં તેનુ સેવન ફાયદારૂપ છે. આ ઠંડક કરે છે તેથી જો મસાલેદાર ખાવાથી તમારા પેટમાં બળતરા થઈ રહી હોય તો આ તમને રાહત આપી શકે છે. જવનું પાણી સાંધાના અને ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડિત લોકોને ફાયદો પહોંચાડે છે. જવનું પાણીનું રોજ એક ગ્લાસ સેવન કરવાથી ફાઈબરની જરૂરિયાતને પુર્ણ કરે છે.
સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ જવનું પાણી પણ પીવું જોઈએ. તે લેક્ટોજેનિક આહાર છે અને સ્તન દૂધની માત્રા વધારવામાં મદદ કરે છે. જો માતાના દૂધની માત્રામાં વધારો કરવા માંગતા હો, તો પછી જવના પાણીમાં વરિયાળી ઉમેરીને તેની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના પગમાં સોજો આવી જાય છે, એવામાં સોજાને ઓછો કરવા માટે મહિલાને જવનું પાણી પીવા માટે આપી દો.
મિત્રો, આવીજ સ્વાસ્થ્ય અને આયુર્વેદ ઉપચાર વિશે માહિતી મેળવવા માટે નીચેનું લાઇક બટન દબાવી લાઈક કરો જેથી દરેક જીવન જરૂરી અને કામ ની માહિતી તમને દરરોજ મળી શકે છે, તમારો દિવસ સારો જાય, આભાર.