સવારે જાગીને માત્ર આ પીવાથી 15 દિવસમાં પેટની ચરબી, ચામડી અને પાચનના રોગ જીવનભર ગાયબ

ગ્રીન ટી પીવું શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.આમ તો ગ્રીન ટી ઘણુ ફાયદાકારક ડ્રિન્ક છે, પરંતુ તમે તેને પણ વધારે હેલ્ધી બનાવી શકો છો. તંદુરસ્ત વસ્તુઓ પૈકીની એક કદાચ કોઈ પણ પીવા શકે છે, 4000 વર્ષોથી લીલી ચા ચાઇનીઝ સંસ્કૃતિમાં પર્યાય છે. તેમજ સ્વાદ માટે, લીલી ચામાં ઘણા ઔષધીક ફાયદાઓ છે જેમાં કેન્સર, સ્ટ્રોક, મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો અને તેથી વધુનું જોખમ ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.

ગ્રીન ટીને વધારે હેલ્ધી બનાવવા માટે તમારે માત્ર કેટલીક આયુર્વેદિક વસ્તુઓને તેમાં મિક્સ કરવાનું રહેશે. સામાન્ય રીતે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કેટલાય સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે કરવામાં આવે છે પરંતુ તેનો સૈથી વધારે ઉપયોગ લોકો વજન ઘટાડવા અને બોડી ડીટૉક્સિંગ માટે કરે છે. તેમાં ઇજીસીજી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે જે એક એન્ટી-ઑક્સીડેન્ટ છે. લીલી ચા તમારા મગજની કાર્યક્ષમતાને સુધારી શકે છે, તમને સ્માર્ટ બનાવી અને ઝડપી લાગે છે. તેમાં એમિનો એસિડ એલ-થીએનિનનો સમાવેશ થાય છે જે કેફીન સાથે મળીને ચિંતા ઘટાડી શકે છે.

તેમાં વિટામિન બી ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે જ્યારે આ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણોથી પણ ભરપૂર હોય છે જે મેટાબોલિજ્મને વધારે છે. ગ્રીન ટી ઈમ્યૂન સિસ્ટમને પણ બૂસ્ટ કરવામાં અસરકારક છે. ગ્રીન ટી વજન ઓછું કરવામાં મદદગાર છે.ગ્રીન ટીમાં રહેલ એંટીઑક્સીડેંટસ સ્કિનને હેલ્દી બનાવી રાખે છે.

હાંડકાનો રોગ પણ ગ્રીન-ટીથી ઠીક કરી શકાય છે. જો પગમાં સોજા આવતા હોય તો, દરરોજ 10 દિવસ સુધી ગ્રીન ટી પીવાથી પગમાં સોજોની બિમારીને ઘણી  હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે. ઘૂંટણના ઈલાજ માટે લાંબા સમય સુધી દવાઓ ચાલે છે અને ઘણી વખત આ દવાઓની દર્દી ઉપર કોઈ અસર થતી નથી. આવામાં સંશોધનકર્તાઓએ તેની ટ્રીટમેંટ માટે ગ્રીન-ટીમાં એંટી ઈન્ફ્લેમટરી તત્વોનું પ્રમાણ જોવા મળ્યું છે

ગ્રીન ટી આંખો નીચે ડાર્ક સર્કલ્સ એટલે કે કાળા ઘેરાને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. વાળ પણ કાળા અને ગહરા બને છે ગ્રીન ટીના સેવનથી ગ્રીન ટીના સેવનથી નવા સ્કિલ સેલ્સ બને છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલ વિટામિન E થી સ્કિનની ડ્રાયલેસ દૂર હોય છે.

વજન ઓછુ કરનારાઓ માટે આ પસંદગીનુ પીણું છે. આ ઉપરાંત સ્કિનની ક્વાલિટી સુધારવા, મેટાબોલિજ્મ બુસ્ટ કરવા અને લાંબા સમય સુધી એક્ટિવ બન્યા રહેવા માટે પણ ગ્રીન ટે પીવી લાભકારી છે. ગ્રીન ટી લાભકારી તો છે પણ તેનો મલતબ એ બિલકુલ નથી કે તમે એક પછી એક અનેક કપ ગ્રીન ટી પી જાવ.

ચયાપચય એ એક પ્રક્રિયા છે જે આપણે ખાઈએ છીએ અથવા પીએ છીએ તેને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી શરીરની ચયાપચય પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી છે, પરંતુ માત્ર ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થશે નહીં. જો તમે નિયમિત કસરત સાથે ગ્રીન ટીનું સેવન કરો છો, અને તંદુરસ્ત આહાર લો છો (જેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી હોય છે) તો વજન ઘટાડવામાં તમે હકારાત્મક પરિણામો મેળવી શકો છો.

સવારના નાસ્તા પછી એક કલાક પછી અથવા જો તમે વજન વધારવા માંગતા હો, તો તમે રાત્રે સુવાના 2 કલાક પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેમાં મધ ઉમેરી શકાય છે. ગ્રીન ટીમાં પણ કેફીન હોય છે પરંતુ તે કોફી કરતા ઘણી ઓછી છે. આ ઉપરાંત, ગ્રીન ટીમાં થીથીન નામનો પ્રદાર્થ હોવાથી માણસના મુડમાં ઘણો સુધાર આવે છે અને ફ્રેસ અનુભવે છે. સાથે સાથે ગ્રીન ટી ના સેવનથી આંખોના તેજમાં પણ વધારો થાય છે. ચરબી બનાવવા માટે, દરેક ભોજન પછી ગ્રીન ટીનો એક કપ પીવો જોઈએ. તમે ગ્રીન ટીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન, મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. આ માત્ર સ્વાદમાં વધારો કરશે નહિ પરંતુ તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક પણ બને છે. જો તમે રાત્રે ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેને ઓછું રાખો કારણ કે તેનાથી અનિદ્રા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.

લીવર ની બીમારી વાળા લોકો માટે વર્કઆઉટ પછી ગ્રીન ટી ખુબ જ ફાયદા કારક માનવામાં આવે છે. તેમાં એમ પણ જણાવવામાં આવ્યું છે કે વજન ઘટાડવા માટે પણ કસરત સાથે ગ્રીન ટી ખુબ જ ફાયદાકારક છે.

ઘણા લોકો શરીર ને ફીટ રાખવા માટે દરરોજ કસરત કરતા જ હશે અને વર્કઆઉટ કરીને હાઈડ્રેશન ખુબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં પાણીની ઉણપ રોકે છે. તમે પણ ઘણા અલગ અલગ પ્રકાર ના પીણાનું સેવન વર્કઆઉટ પછી કરતા જ હશે. શરીર માટે પ્રોટીન ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેનાથી વજન પણ વધારી શકાય છે.

અમેરિકાના દ પેન્સિલવેનિયા સ્ટેટ યૂનિવર્સિટીમાં ફૂડ સાયન્સના એસોસિએટ પ્રોફેસર જોશુઆ લૈબર્ટે કસરત સાથે ગ્રીન ટી પીવાના ઘણા બધા ફાયદાઓ પણ જણાવ્યા છે, જો કે  અમારી પાસે હજુ આના વિષે વિશેષ માહિતી નથી પરંતુ અહેવાલ માં કહેવામાં આવ્યું છે  કે નોન-એક્કોહોલિક ફૈટી લીવરની સમસ્યા આખા વિશ્વમાં ફેલાઈ રહી  છે અને તેના દર્દી ની સંખ્યા  આવતા ૧૦ વર્ષમાં લગભગ 100 મિલિયન જેટલી થવાનું અનુમાન લગાવવામાં આવ્યું છે.

લીલી ચામાં કૉફી કરતાં ઓછું કેફીન હોય છે પરંતુ તમને જાગૃત રાખવા અને મગજની કાર્યક્ષમતા સુધારવા માટે પૂરતા છે. લીલી ચા તમારા શરીરને ચરબી બર્ન કરવા અને તમારા મેટાબોલિક દરને ઉત્તેજન આપવા માટે મદદ કરશે. 10 પુરૂષોના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીલી ચા પીવાથી નિયમિતપણે ઊર્જા ખર્ચમાં 4% વધારો થયો છે. અન્ય એક અભ્યાસે દર્શાવ્યું હતું કે ચરબીનું ઓક્સિડેશન 17% વધ્યું છે.

જયારે તમે વૃદ્ધ હો અને ગ્રીન ટી તમારા મગજનું રક્ષણ કરી શકો છો અને અલ્ઝાઇમર અને પાર્કિન્સનની તક મેળવવાની તક ઘટાડી શકો છો. 2010 ની પ્રયોગશાળાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે લીલી ચા ડિમેન્શિયા અને અલ્ઝાઇમર રોગના ચેતા ચેતા સેલ મૃત્યુ સામે રક્ષણ કરી શકે છે. વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે પરંતુ અત્યાર સુધી તે અત્યંત હકારાત્મક છે.

પેટ અને સ્તન કેન્સર માટે લીલી ચા નવા ઉપાય હોઈ શકે છે! તાજેતરના 2015 અભ્યાસમાં લીલી ચાના એક સંયોજન મળી આવ્યા છે જે હેરસ્પેઇન તરીકે ઓળખાતી ડ્રગ સાથે જોડાય છે, જે પેટ અને સ્તન કેન્સરની સારવારમાં ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે. પ્રયોગશાળા માનવ પરિક્ષાઓનું આશાસ્પદ અને આયોજન કરતી હતી.

સ્વાસ્થ્ય અને આયુર્વેદ ઉપચાર વિશે માહિતી મેળવવા માટે લાઇક કરો.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!